Entrenar o armar tu gimnasio en casa es una opción para quiénes desean aprovechar al máximo de sus tiempos libres.
El objetivo es llevar una vida sana.
Sin embargos, el tráfico, las responsabilidades fuera de horario, los malos hábitos y las horas de comida influyen en el cumplimiento de nuestros objetivos.
Durante los días hábiles, el tiempo es medido, pero esto no significa que dejemos de lado la rutina de ejercicios que beneficiará nuestra salud.
La actividad física definirá nuestra respuesta inmunológica ante enfermedades y también regulará nuestro estado emocional.
Entrenar en casa es:
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Fácil de empezar: Ejercitar en nuestro hogar nos dota de un sentido de confianza distinto a la experiencia y ritmo de un gimnasio.
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Eficiente: Debido a que con recursos mínimos y rutinas de ejercicio gratuitas en la web ejecutamos nuestro plan.
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Accesible: La vestimenta, cercanía y facilidad de ejercitar en casa lo hace accesible.
Para mantener una rutina de ejercicio debemos elegir lo que más nos gusta, elaborar una planificación por músculo de forma semanal incorporando nuestra música favorita.
Te presentamos los básicos para empezar a entrenar en casa:
Bandas de resistencia tipo tubo
Las bandas de resistencia son cómodas y nos permiten realizar diversos ejercicios de fuerza para ejercitar torso superior.
Las bandas de tubo nos permiten construir masa corporal y empezar con el entrenamiento de fuerza escalando los niveles de dificultad.
Bandas de resistencia regulables
Las bandas elásticas de alta resistencia permiten ejercitar los grupos de músculos de la parte inferior, entre estos glúteos, aductores y cuádriceps.
Las bandas que ofrece Eyava son ideales para realizar ejercicios de calentamiento de alta intensidad.
El trabajo de fuerza que se ocupa con estas bandas representa una inversión mínima para increíbles resultados.
Esterillas
Las colchonetas o esterillas (también conocidas como matts) son los artículos más importantes a la hora de ejercitar en casa.
Ejercicios con nuestro propio peso, abdominales e incluso aeróbicos requerirán del apoyo y antideslizamiento de una esterilla.
Discos deslizables
Los discos deslizables nos ayudarán a incorporar nuevas variantes en los ejercicios de propio peso, aumentando la dificultad.
También se adaptan a nuestras rutinas y ofrecen un entrenamiento completo para diversos grupos de músculos.
Pelota de aeróbicos
Las pelotas de aeróbicos o pilates nos proveen una base inestable de apoyo para esforzar nuestros músculos.
Usarlas nos dotará de mayor firmeza y equilibrio y además reducirá el riesgo de lesiones.
Roller de estiramiento
Los rollers de estiramiento son importantes para una rutina completa de entrenamiento, incluyendo la etapa de enfriamiento.
Una rutina de estiramiento incorporando un roller de espuma durante 20 minutos relajará nuestros músculos del estrés y tensión antes y después del ejercicio.
Cuerda de Saltar
Existen múltiples razones para incorporar la cuerda de saltar a nuestros entrenamientos.
Influye positivamente en nuestra salud cardiovascular, mejora nuestra densidad ósea y mejora nuestra coordinación.
Estos son los 7 artículos de ejercicio básicos para empezar un entrenamiento en el hogar, ahorrando tiempo y dinero desde la comodidad de casa.
En Eyava podrás encontrar múltiples productos para acompañar tu bienestar y salud.
También encontrarás tomatodos con modernos diseños e incluso máquinas de entrenamiento para quienes deseen llevar su bienestar a otro nivel.
La comodidad que te da Eyava de llevar todo hasta la puerta de tu hogar hace que empezar tu vida sana sea más fácil.
Deja atrás las excusas e inicia un nuevo estilo de vida comprando en Eyava.