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El yoga agrupa un conjunto de ejercicios corporales y respiratorios que mejoran nuestro rendimiento físico y concentración mental.

Se define más como una práctica espiritual de raíces religiosas que como un deporte o entrenamiento.

Los orígenes e historia de esta práctica son inciertos.

Lo poco que sabemos es que nació en la India y sus fundamentos se difundieron voz a voz durante siglos.

Practicarlo nos ayuda a mantener un estado físico sano y tiene como objetivo principal equilibrar nuestra mente.

Ante un estilo de vida cada vez más acelerado y una sobre exposición a estímulos visuales y auditivos fuera y dentro del hogar, nuestra mente necesita relajarse.

 

Aunque el entretenimiento puede ser variado, prácticas como la meditación son las más adecuadas para limpiar nuestra mente.

Además, puede ser practicado desde cualquier edad y puede adaptarse a toda la familia.

Ha probado ser ideal para reducir el estrés y conectarnos con nosotros mismos.

Prácticas como la respiración consciente ayudan a disminuir los grados de ansiedad y además mejora nuestra concentración.

 

Los beneficios emocionales del yoga vienen acompañados de beneficios físicos como la quema de caloría y la infaltable actividad física de nuestro día a día.

Gracias a las ventajas de esta práctica, se ha popularizado en todo el mundo y es posible encontrar espacios de meditación en todos lados.

 

Los círculos de yoga son espacios de encuentro para quienes desean mejorar sus hábitos físicos y emocionales, conectando personas y creando amistades.

Sin embargo, practicar yoga desde casa es posible gracias a la ayuda de múltiples creadores de contenido.

Youtube nos permite organizar nuestro itinerario con actividades recreativas desde casa.

En el caso del yoga, hemos recopilado los canales más visitados en la plataforma para que inicies esta actividad desde la comodidad de casa.

Xuan Lan Yoga

Xuan Lan es una yoguista francesa de raíces vietnamita que tiene más de 20 años de experiencia en esta práctica.

También cuenta con su propio sitio web con opción a suscripción paga y acceso a sus programas generales de forma gratuita.

 

Dale Yoga a tu vida – Sarah Bano

Sarah Banos es una creadora de contenido con conocimientos previos de informática.

La youtuber ha publicado diversos ciclos de yoga para principiantes y ha facilitado una web especializada para sus visitantes.

 

Somos Gaia – Grupo Gaia

El grupo Gaia es el líder creador de contenido referido a yoga y prácticas espirituales.

Somos Gaia, se especializa en adaptar el yoga al espacio de casa, incluso, al espacio de oficina.

Puedes consultar estos espacios virtuales y empezar el camino a la plenitud y sanación a través del yoga.

Eyava.com, te ayuda con todo lo necesario para practicar yoga desde la comodidad de tu hogar.

En la plataforma podrás encontrar accesorios como matts o esterillas de yoga de alta calidad que servirán para tus demás rutinas de entrenamiento.

Además, podrás encontrar rollers de estiramiento, ideales para cuidar tus músculos tras cualquier rutina de ejercicio o yoga.

Puedes mejorar los resultados de una adecuada rutina de enfriamiento con accesorios como los aros para hombros, ideales para prevenir contracturas.

 

Para cuidar el impacto al realizar ejercicios, la plataforma también te ofrece cojines especiales para proteger tus articulaciones.

Eyava te ayuda a empezar tu camino en el yoga y la meditación llevando todo lo que requieres hasta la puerta de casa.