Exponerse al sol durante un tiempo prolongado puede provocar daños temporales o permanente en la piel, además complicaciones en la salud si no hidratamos el cuerpo.
Beber agua como el uso de protectores y cremas hidratantes nos ayudan a evitar la descamación, además de la irritación en la piel.
La hidratación de la piel
Foto de Rafaella Mendes Diniz en Unsplash
El consumo de vitamina C y E que se encuentran en los alimentos o en suplementos (pastillas, tabletas) ayudan a evitar la formación de radicales libres, además el envejecimiento prematuro.
El doctor Julio Roca, explica que “la piel funciona como barrera protectora ante agentes externos, por lo que es importante mantenerla buen cuidada e hidratada.
La deshidratación de la piel la debilita haciéndola vulnerable”
A la hora de exponerse al sol es importante usar protectores solares con FPS (factor de protección solar) de 50, 50+ o 60.
Recordemos siempre ‘evitar la exposición prolongada al sol’. Esta debe ser máximo entre 15 a 20 minutos.
También tenemos que tomar en cuenta que la exposición prolongada al sol sin protector puede causar, dependiendo del tiempo, desde simples quemaduras, hasta cáncer de piel o melanomas en caso de exposición diaria.
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Protector solar con factor 50+
Puedes encontrar desde limpiadores, tonificadores, humectantes, cremas revitalizantes, tratamiento focalizado, mascarillas, exfoliantes, cremas antiarrugas, protectores solares, arcillas verdes y blancas.
También podemos escoger una variedad de desodorantes, correctores de ojera, desmaquillantes, rodillos, aceite de coco y almendra, entre muchos otros.
Crema Loreal Age Perfect Jalea Real
La hidratación del cuerpo
Foto de Noppadon Manadee en Unsplash
Beber agua es esencial. Felizmente cada vez mas aumenta el numero de personas que han decidido hacerlo como rutina.
Los expertos sugieren beber entre 8 a 12 vasos de agua al día con ciertos intervalos ya que así permitimos que el organismo absorba el líquido que necesita disminuyendo la tensión sobre el corazón.
Cuando el cuerpo no tiene la cantidad de líquido necesario, las células desaceleran sus actividades y generan menos energía.
Los calambres se presentan por el desequilibrio entre las proporciones de electrolitos y minerales, resultando que los músculos no funcionan correctamente.
Esto es muy importante. La hidratación equilibrada además del uso de gafas de sol y de un cobertor en la cabeza forman parte del set personal que nunca nos deje faltar.
Pedro Sevilla, Ginecólogo, sugiere “especial cuidado con las mujeres embarazadas porque deben mantenerse hidratada”.
Para la piel sugiere el uso de oleo de coco y protector solar para evitar las estrías, añade el profesional.
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Y como los dias sin muy calurosos también podemos abastecernos de suficiente hielo en cubos..
Otros accesorios importantes
Entre las recomendaciones que debemos observar está el uso de sombreros de ala ancha que cubran la cara, cuello, orejas, evitando los de paja porque dejan pasar los rayos de sol.
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Por lo tanto, siempre recordemos la importancia de hidratar la piel y beber agua para preservar la salud de cada uno de los miembros de la familia.