El desayuno saludable y nutritivo es la comida más importante del día. Es el que rompe el ayuno después de varias horas de descanso y nos prepara para hacer frente a una intensa jornada de actividad física e intelectual.
Algunos cometemos el grave error se privarle a nuestro organismo el acceso a las proteínas, calcio y vitaminas que generalmente lo proporciona un desayuno balanceado.
Y aunque la cantidad no es sinónimo de calidad, todos vamos a concordar que el desayuno de ser el alimento del día mas consistente.
Los alimentos de un buen desayuno
Según la pagina especializada Nutrirme, Para que sea nutritivo debe tener grasas saludables, proteínas y carbohidratos.
Estamos hablando de cereales integrales, avena, pan, preferible integral, granola sin azúcar.
Los lácteos descremados ayudan con los carbohidratos y proteínas. Las frutas, que son ricas en vitaminas, antioxidantes y fibra.
Están entre los alimentos preferidos por la familia
El huevo es una excelente proteínas que genera una sensación de llenura. También podemos optar por jamón de pechuga de pavo cocida.
Finalmente las grasas saludables que corresponden a la palta, frutos secos o mantequilla natural también sin esenciales.
¿Qué logramos con un buen desayuno?
El desayuno saludable y nutritivo nos permite regular el consumo de grasa, aumentar la ingesta de fibra, aprovechar las vitaminas y minerales y tener un mejor control del peso, además de mejorar el rendimiento físico e intelectual.
Los resultados serán evidentes en todos los integrantes del hogar: mayor nivel de concentración, buen estado de animo y mejor rendimiento en el día a día.
Los aliados de la mañana
Como el tiempo es escaso y muchas veces la familia numerosa, de necesitan de los electrodomésticos para facilitar la preparación del desayuno.
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Que la falta de tiempo no sea un problema para el desayuno, porque en EYAVA encuentras los electrodomésticos que harán el trabajo por nosotros.