{"id":503,"date":"2022-05-27T11:40:59","date_gmt":"2022-05-27T15:40:59","guid":{"rendered":"https:\/\/eyava.com\/store\/?p=503"},"modified":"2022-06-15T15:22:49","modified_gmt":"2022-06-15T19:22:49","slug":"las-claves-para-un-buen-descanso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eyava.com\/blog\/index.php\/2022\/05\/27\/las-claves-para-un-buen-descanso\/","title":{"rendered":"Las claves para un buen descanso"},"content":{"rendered":"<h2>La rutina diaria se ha complicado y nuestro cuerpo requiere un descanso justo y reparador.<\/h2>\n<h5>Las horas de sue\u00f1o que aplazamos por distintas actividades repercuten en nuestro rendimiento f\u00edsico y mental.<\/h5>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>En cuanto a nuestra salud f\u00edsica, nuestras funciones m\u00e1s afectadas al no dormir bien, son la cerebral, la presi\u00f3n arterial y nuestra funci\u00f3n cardiovascular.<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-527 aligncenter\" src=\"https:\/\/eyava.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-marcus-aurelius-4064177-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"354\" height=\"236\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4>Descansar adecuadamente permite que nuestro cerebro se regenere y elimine restos de prote\u00edna presentes en el \u00e1rea, proceso clave para la <strong>prevenci\u00f3n de Alzheimer<\/strong>, por ejemplo.<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4>En el caso de la presi\u00f3n arterial, un adecuado descanso permite la autoregulaci\u00f3n de la misma para <strong>evitar problemas comunes como dolores de cabeza y fatiga.<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4>En cuanto a la funci\u00f3n cardiovascular, ha sido comprobado que los buenos h\u00e1bitos de descanso pueden <strong>prevenir infartos o problemas relacionados<\/strong>.<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Dormir mal tambi\u00e9n afecta nuestra salud mental<\/strong>, alterando nuestros ciclos de descanso con insomnio, provocando mayor estr\u00e9s y ansiedad.<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-513 aligncenter\" src=\"https:\/\/eyava.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Diseo-sin-ttulo-3-300x200.png\" alt=\"Mal descanso\" width=\"359\" height=\"239\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Como resultado de estas emociones, <strong>los<\/strong> <strong>signos de deterioro tambi\u00e9n ser\u00e1n visibles en nuestra piel y cabello<\/strong>.<\/h4>\n<h2>Para dormir mejor podemos:<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-519 aligncenter\" src=\"https:\/\/eyava.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/sueno-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>Eliminar todos los estimulantes<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>La luz azul del celular, los ruidos externos y espacios desordenados mantienen nuestra mente alerta e incapaz de relajarse del todo<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-531 aligncenter\" src=\"https:\/\/eyava.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-pixabay-159839-300x199.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>Decirle NO a los energizantes fuera de horario<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Con una rutina de sue\u00f1o definida, arriesgarse a consumir bebidas energizantes cerca de nuestra hora de dormir, no nos permitir\u00e1 conciliar el sue\u00f1o adecuadamente<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-526 aligncenter\" src=\"https:\/\/eyava.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-tima-miroshnichenko-5198264-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>Definir tus horarios<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Descansar tambi\u00e9n es una actividad importante, darle prioridad a esta actividad y definir horarios nos permitir\u00e1 acostumbrar a nuestro cuerpo a una rutina sana de descanso. Esto ser\u00e1 de gran utilidad para la salud en general.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-516 aligncenter\" src=\"https:\/\/eyava.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-ketut-subiyanto-4473864-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"336\" height=\"224\" srcset=\"https:\/\/eyava.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-ketut-subiyanto-4473864-300x200.jpg 300w, https:\/\/eyava.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-ketut-subiyanto-4473864-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/eyava.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-ketut-subiyanto-4473864-768x512.jpg 768w, https:\/\/eyava.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-ketut-subiyanto-4473864-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/eyava.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-ketut-subiyanto-4473864-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/eyava.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-ketut-subiyanto-4473864-1080x720.jpg 1080w, https:\/\/eyava.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-ketut-subiyanto-4473864-1280x854.jpg 1280w, https:\/\/eyava.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-ketut-subiyanto-4473864-980x653.jpg 980w, https:\/\/eyava.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-ketut-subiyanto-4473864-480x320.jpg 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 336px) 100vw, 336px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si a\u00fan te cuesta conciliar el sue\u00f1o, prueba con productos especializados en hacerte descansar mejor, f\u00e1ciles de encontrar en <a href=\"http:\/\/www.eyava.com\/\">eyava.com<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Las <a href=\"https:\/\/eyava.com\/categorias\/9959-almohada-alzer-nasa-x-7896806210803.html\">almohadas ergon\u00f3micas (con memoria<\/a>), son una excelente opci\u00f3n para quienes buscan comodidad adaptable a sus movimientos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-505\" src=\"https:\/\/eyava.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/almohada-alzer-nasa-duoflex-300x300.jpg\" alt=\"Almohada Nasa\" width=\"264\" height=\"264\" \/> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-507\" src=\"https:\/\/eyava.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/almohada-alzer-nasao.jpg-300x300.png\" alt=\"Almohada Nasa\" width=\"273\" height=\"273\" \/> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-506\" src=\"https:\/\/eyava.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/almohada-alzer-nasa-x-300x300.jpg\" alt=\"Almohada Nasa\" width=\"252\" height=\"252\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Con su tecnolog\u00eda moldeable al calor, <a href=\"https:\/\/eyava.com\/categorias\/9963-almohada-alzer-nasa-duoflex-7896806202181.html\">estas almohadas<\/a> brindan comodidad \u00fanica a nuestros huesos y garantizan un descanso reparador.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-504 aligncenter\" src=\"https:\/\/eyava.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/almohada-alzer-frosty-gel-visco-300x300.jpg\" alt=\"Almohada Fr\u00eda\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para quienes disfrutan de la sensaci\u00f3n de una almohada fr\u00eda, las <a href=\"https:\/\/eyava.com\/categorias\/9962-almohada-alzer-frosty-gel-visco-7896630343951.html\">almohadas Alze Frosty <\/a>\u00a0con conservador de gel en fr\u00edo son ideales.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>La sensaci\u00f3n de frescura no escapar\u00e1 m\u00e1s de tu cabecera y podr\u00e1s gozarla durante toda tu rutina de sue\u00f1o.<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-508 aligncenter\" src=\"https:\/\/eyava.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/almohada-latex-alzer-eucalipto-300x300.jpg\" alt=\"Almohada l\u00e1tex\" width=\"328\" height=\"328\" \/><\/p>\n<p>Las <a href=\"https:\/\/eyava.com\/categorias\/9968-almohada-latex-alzer-eucalipto-7896630342169.html\">almohadas de la l\u00ednea Alzer<\/a> son adaptables a la lavadora y adem\u00e1s son hipo- alerg\u00e9nicas<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si buscas suavidad extrema, puedes optar por las <a href=\"https:\/\/eyava.com\/categorias\/6210-almohada-plumi-gold-5070-altenburg-7893164216456.html\">almohadas Plumi Gold<\/a> de la l\u00ednea Altenburg, de 180 hilos, lavables y antial\u00e9rgicas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-509 aligncenter\" src=\"https:\/\/eyava.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/almohada-plumi-gold-5070-altenburg-300x300.jpg\" alt=\"Almohada de plumas\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/p>\n<p>Si prefieres a\u00fan mayor comodidad, tambi\u00e9n podr\u00e1s encontrar los <a href=\"https:\/\/eyava.com\/categorias\/9985-colchon-alzer-ortopedico-d80-25-plazas-1011409.html\">colchones ortop\u00e9dicos y de alto soporte de Alzer<\/a>, para un sue\u00f1o de alta calidad.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-511\" src=\"https:\/\/eyava.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/colchon-alzer-high-support-25-plazas-300x300.jpg\" alt=\"Colch\u00f3n sommier\" width=\"245\" height=\"245\" \/> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-512\" src=\"https:\/\/eyava.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/colchon-alzer-ortopedico-d80-15-plazas-300x300.jpg\" alt=\"Almohada ortop\u00e9dico\" width=\"263\" height=\"263\" \/> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-510\" src=\"https:\/\/eyava.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/colchon-alzer-composto-25-plazas-300x300.jpg\" alt=\"Colch\u00f3n especial\" width=\"252\" height=\"252\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para un mejor descanso, consulta todos los productos disponibles en <a href=\"http:\/\/www.eyava.com\/\">eyava.com<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La rutina diaria se ha complicado y nuestro cuerpo requiere un descanso justo y reparador. 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